五月中旬，球房有个退休的老师傅，固定和我配对打球，大致每周可以五天，每天两小时左右，获益匪浅。聊天中，老师傅曾经是乒乓球二级运动员，右手直拍，动作规范程度在这个球房首屈一指。重开高考后的华师大物理系毕业，曾任教师，后改进公务员，有时和这些老师傅聊聊，时空交错恍惚不知此身何寄。
至今约三个月，主要是改进一些不规范的动作：
1. 身侧击球
击球点过于靠后，大部分都在身体的旁侧，而非规定动作的身体右前方，改了大概一个月。主要是先稳定身体，避免无谓的转身和发力；其次就是避免非正规的击球动作，具体来说，不和非常规打法的对手练球，如果迫不得已，只做回球动作，严禁发力。球房来来往往人多，常见面也就熟了，偶尔歇息会有落单的相邀，不太好拒绝，这种情况下，告诫自己不受对方影响，不用比赛的心态和力量来练球，从而保持动作的规范性。
2. 重心左倾
固有的一个问题，可能是刚开始打球时，只留意了视频讲解中重心交换，但对具体做法不知所以然。每每手臂向前击球，臀部却往侧后方下坠，看似右脚蹬地，实则手臂发力方向和身体脱节，甚至相反。这个问题比较容易解决，直接固定身体，两腿保持弯曲，尤其是右脚不做弯曲-伸直的往复，臀部自然不会发生难看的横移。
3. 小臂收展
观察乒乓球击球手的动作，其实很容易看出是否专业。最简单的就是击球是小臂和大臂的角度，变小还是变大，比较武断的看法是，如果变大，基本是在推球，野球的路子。也就是说，在挥拍击球的瞬间，部分力量其实来自于小臂相对于大臂的弯曲，俗称：收小臂。由此才能保证击球路线的问题，更重要的是，集中发力。
练习时，周边偶尔有带学生的教练，看到不规范动作也会提点：
1. 反手还原需要更快；重心应该偏于右脚。
2. 两脚间距太小，到拉球阶段间距更大；退步先右脚，顺势用身体还原手，然后带左脚退；蹬腿 顶胯 转腰 击球同步；屁股不要撅，身体前倾。
另外总结了网上视频教学，结合自己的练习，关于反手横拨的一些弊病：
翻腕剧烈；翘腕拍头冲上；挥拍夸张或挥拍不充分；匀速击球导致无力；
乒乓球拍也做了些处理：
1. 打磨拍肩
新手打球，紧张，握拍比较用力，拍肩磨手疼。找了钢锉，稍稍打磨，顺手了不少。
2. 灌胶
看了下知识，蝴蝶的T-energy内能套胶不需要灌胶，但狂飙省狂不灌胶没法保证弹性。买了海夫的有机胶水，结果第一次粘好，打球半小时裂开。回去看教学视频，才知道需要等胶水干透，不过第二次还是没成功，试用时中央发空。细研究，科学步骤，多上胶保持液态，半小时干透，插白纸先保证合拢再抽取白纸，滚压，平压。一瓶胶水用去大半，才有所心得，辛苦沮丧是有，不过后面的成就感也是爆棚。
3. 购入喷头清洗液
固定清理，拍面清理可以保证弹性，拍柄擦洗避免手汗腐蚀。
题外话，看了几站国际乒联的巡回赛，国乒选手成绩或好或坏，不过整体来看，动作的规范和稳定性上，仍有很大的优势。毕竟是国球，群众基础和少体基础确实非常地好，看得见的时期内，领先依然是很有把握的。
