前日列了下时间线，接触这个运动差不多一年，据周围朋友说是有所进步。四月开始，有了固定的忘年交，每天中午也比较有系统，从正手改动作开始逐步规范。接受了运动技巧需要从基础做起，不惜花些时间来做徒手动作和脚步。
副作用是，在无球可打时的健身，慢慢展现出效果，仍然以跑步和背部肌肉训练器械为主。跑步降低了速度，增加了坡度，在满足跑步爱好的同时，减少对膝盖的伤害，还能保持强度。如果有时间，重量训练之余，如果有时间，还会加一点简单的无氧–跳绳，获益匪浅。
上月起，开始服用关节保健品，本周美亚prime免运费的蛋白粉也到了，运动后会适当吃一点，保证科学补充营养。
说回主题，本周一件大事，把儿子送到少体正规训练。之前动过这个脑子，也找过几个球友咨询，是否可以介绍，不过反馈不好。一是对少体来说，五年级已经算大龄；二是小学高年级，功课有压力，时间无法保证。考虑了两天，内在外在原因都可以解决，某天就带着孩子直接去coldcall。结果喜人，教练是个很和善的小伙子，一开始说差距确实太大，恐怕不行，后来看我们态度坚决，同意让孩子一起练，但也直言，不会做为重点培养的。非常开心的结果，真做为重点，反而不是我们的初衷了。
然后回到自己，购入龙5底板，买了两件安德玛运动衣。
乒乓这一段最重要的，是改正引拍过深，击球点偏后的毛病。差不多三周时间，现在能有意识的做到引拍不过身侧。但间歇发力击球仍会有老毛病，师傅说，千万不能匆忙开始发力，定型最重要，接受。
然后还有几个注意点：
1. 尽量压低重心，曲腿，双脚分开距离合理，有时看专业运动员双脚分得很开，师傅说灵活和运动能力不是业余能比的。要做重心交换和双脚随动，看师傅打球，即便动作小，双脚也会象走路那样不停。
2. 攻球后需要主动还原，不要停住象在等别人给拍照。有两个好处，手势会柔滑，准备下一板更充分。
3. 徒手练习非常重要，徒脚做弹簧步是日常训练内容，反手横拨收肘和压拍结合，每天一千次。
4. 攻球时，手和胯是同时到位，形成合力。
最后强调3，徒手非常重要。
