每天中午都会去玩儿一会儿，进步和迷茫共存。有时觉得状态很好，可以应付高手快速的来球，但有时会觉得动作怎么都不对，即便最简单的对练也没法持续几个回合。
总体而言，在乒乓的间隙，锻炼身体倒是有些进步。三月初请教了健身房的小伙子，自己站立和行走多少有些拱背，告知练习背部的肌肉，借助器械上拉和侧拉。小伙子对于健身，颇有自己的理解：健身这件事情，其实就是强度和时长的训练，其余理论，都有些欺世盗名，是商业操作而已。倒也蛮契合自己的想法，买了本《囚徒健身》，认真看了两遍，又到知乎看了些支持和反对的意见，慢慢找到自己锻炼时间和场所的一个思路。
扯远了，说回乒乓。这短时间颇有体会的几点：
1. 收小臂，结合脚步的重心转换，击球前后身体转动有所上升，带动球的摩擦，击球线路才会有弧线。
2. 转腰，老师傅说转腰发力很难，需要先把手的动作固定。交流了下，孩子第一个教练比较正规，要求前几次不上台，只做脚下的重心转换。老师傅说是对的，但是对于我们业余半吊子来说，手的改进，比之脚或者腰，见效要快递多。两种说法不矛盾，也解答了自己疑惑。
3. 反手，乒乓网建议反面击球，正面在击球前后，是正对这自己的，而且击球路线上，拍面轨迹呈现出一个平面。老师傅给了把手臂摊放在桌上翻手掌的动作，很有启发。
4. 请教了转腰，练球对手一直说有击球转腰，和手部动作脱离的毛病。看不知道为什么，只是建议我要多做结合，这次请教了高手，从侧面帮看了下，大致原因是转腰不到位，也就是转腰到和台沿平行时就停止了，剩下靠手的动作并不合理。腰转向后，胯部平面应该对准击球的落点。
5. 高手另外教了一个接发球反手起板的动作，在对方下旋球发球后，搓球过网，注意保证质量，不能太高和太深。诱使对方搓球偏高回来后，反手起板。起板要注意，对方搓球仍为下旋，引拍需要到球的下方，然后击球。引拍动作和击球形成节奏，前慢后快。如果对方回球后，在击球是要注意“高低手”的问题，回球为不转球，击球时注意和上一拍有所区别，不需要低手。
想起来很容易，瞬间的反应往往顾前不顾后，惭愧，平时对孩子苛责太多。也提醒自己多做记录，上一次居然是2月28日，已经两个月懒惰。
